睡眠不正常，晚上睡不着

患者提问： 上午10点后特别困，下午3点到六点特别特别困，晚上十点多又特别困然后十二点左右醒了就怎么也睡不着啦

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

从你目前描述的这种睡眠状况来看。你所说的问题首先需要自身规律作息，适度加强体育锻炼。转移自身精力和注意力。白天少睡觉，多出去走走，运动运动，睡前少看手机电脑，并接受一些改善睡眠的药物治疗会有帮助。
以上是对“睡眠不正常，晚上睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

对青少年来讲，影响睡眠质量的因素很多。有些可能与精神心理因素有关，例如学习压力或者是环境、不良情绪的影响，有些可能与躯体因素有关，或者是睡眠的不良习惯。需要保持平常心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，避免长期熬夜，如果长期失眠需要在医生的指导下服用一些药物治疗。

童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师

擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲

经常出现这种又困，而且出现睡不着觉的情况下，这个应该是出现神经衰弱所引起的情况，建议还是要多注意观察，按照医生的医嘱做一个诊断就可以，平时要减少，食用一些辛辣食物，要多注意加强运动。结合自身身体情况治疗。

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