对糖尿病的常见误解,糖尿病早发现早预防早解决

如果您的医生说您的血糖有点高，或血糖在临界点，请千万不要大意，因为这时候是阻止糖尿病发生最好的时机，透过调整饮食和增加运动，可以延缓阻止糖尿病的发生。等到确诊为糖尿病时，糖尿病通常已经很难逆转，大副度增加得心血管疾病、中风、肾脏病的机率。

 对糖尿病的常见误解1:

亚裔一般体重较轻，所以得糖尿病的风险很低

对糖尿病的正确认识1:

亚裔的糖尿病患者中，一半以上都没有被诊断出来，远高于任何其它族裔。

对糖尿病的常见误解2:

爱吃甜食才得糖尿病，我不吃甜食，得糖尿病的机率很低

对糖尿病的正确认识2:

最适合亚裔的测量方法是看腰围，亚裔的体质容易累积脂肪在腰部，亚裔女性腰围超过80公分(31.5英寸)，亚裔男性腰围超过90公分(35.5英寸)，会增加患糖尿病的风险。

对糖尿病的常见误解3:

我没有糖尿病的家族史，所以不用担心会得糖尿病

对糖尿病的正确认识3:

每周累积运动150 分钟(即每周运动5 到7次, 每次20 到30分钟)，便可以有效地预防糖尿病。

对糖尿病的常见误解4:

糖尿病一定有「三多一少」的症状，即多饮、多尿、多食和体重减轻

对糖尿病的正确认识4:

出现典型的三多一少症状时，可能已经是很严重的高血糖。

对糖尿病的常见误解5:

前期糖尿病(Pre-diabetes)通常只是血糖有点高，不用太担心

对糖尿病的正确认识5:

*注5而且即使在前期糖尿病，血液中的高糖分也会逐渐破坏身体细微的小血管，造成视网膜病变、动脉硬化或肾病变的问题。

对糖尿病的常见误解6:

糖尿病是无法预防的

对糖尿病的正确认识6:

肥胖者只要体重能减轻5-7%，就能改善血糖、血压和血脂肪，进而降低糖尿病的发生率。

对糖尿病的常见误解7:

糖尿病患不能碰糖跟米饭面食

对糖尿病的正确认识7:

请咨询营养师，了解如何适量调整，设计适合你个人的饮食菜单。

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