你好，有中医师帮忙分析一下情况吗

患者提问： 间接性失眠，经常凌晨3点起来，可以通过舌苔看出来我的体质怎么样嘛，最近想艾灸一下，平时要注意什么呢

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

你的舌头要平展开。这样照出来的看不太好。建议你将整个舌头全露出来。要在自然的光线下。让舌体充分暴露。将舌自然伸出口外。舌尖略向下。需要先看折指，再看舌苔。请你放松，将舌头伸好。

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

你这种情况可能有一些虚寒体质。首先要注意的是，养成良好的休息睡眠规律，避免吃寒凉的食物，要注意营养均衡，保证充足的睡眠。适当的体育锻炼。避免过于紧张焦虑，最好还是让中医科的医生实际的面诊。

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