熬夜时间长导致睡眠困难

患者提问： 之前我经常熬夜，每晚都是2点3点才睡，现在导致无法入睡。有困意但就是睡不着。有时候一整夜没睡，第二天特别困，但就是无法入睡，有什么方法可以改善睡眠

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

经常熬夜，每晚都是两三点钟睡觉，这肯定会影响睡眠质量，影响第二天的生活，工作和学习的，首先要调整自己的作息时间，养成定时睡眠的良好习惯。以后就不要熬夜了，要在十点之前上床睡觉。

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

青少年可以出现一些睡眠问题，例如入睡困难。有些可能与精神心理因素有个，例如学习压力或者不良情绪的影响。有些可能有躯体因素或者存在不良睡眠习惯，例如长期熬夜可以导致睡眠不足或者入睡困难。需要保持平常心态，平时适度运动，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者需要定的药物治疗。

童海涛 安徽省第二人民医院 主治医师

擅长: 糖尿病、肥胖症、骨质疏松、痛风、脂质代谢紊乱以及甲

首先出现此类症状的话，应该是出现了脑部的神经性营养组织产生的影响，最好的方式还是要使用一段时间的安神补脑液来进行治疗，防止出现其他影响另外可以再口服一段时间的解郁丸，如果是治疗效果不好的话，两者都可以先使用。
以上是对“熬夜时间长导致睡眠困难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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