晚上十二点多睡觉，睡眠质量不错的话，会不会有问题

患者提问： 晚上十二点多睡一般都认为是熬夜，如果睡眠质量好的话，会不会有不好的影响

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

最好晚上十点之前睡觉，不要熬夜。睡眠质量如果好的话。如果能保证七小时的睡眠的话。第二天精神充沛也是可以的。如果第二天没有精神，就受到了影响。建议养成定时睡眠的良好习惯，最好在晚上十点之前睡觉，每天保证7到8小时的睡眠时间。

王珂 菏泽市立医院 主治医师

擅长: 擅长精神分裂症、双相情感障碍、抑郁症、焦虑症、强迫

您的情况主要是睡眠的时间比较晚，但是总体的睡眠质量还是可以的，有这种情况的年轻人目前是比较多的，这种情况不一定是一种睡眠障碍，但是长期睡眠晚的话对身体不好。建议规律作息，早睡早起这样更利于身体的健康
以上是对“晚上十二点多睡觉，睡眠质量不错的话，会不会有问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

宋博 聊城市第四人民医院 副主任医师

擅长: 抑郁症,焦虑症,失眠

经常性晚睡容易出现内分泌失调，导致身体免疫力下降，甚至出现早衰，平时要多休息，早睡早起，学会自我调节，合理的安排作息时间，注意饮食，也多吃清淡的水果蔬菜，不要吃刺激性的食物，只有保证足够的睡眠才能保证身体健康

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