失眠睡不着，一睡觉就感觉浑身燥热，一星期有两次遗精

患者提问： 平时学习挺累的，每天学习，一到晚上就睡不着，浑身燥热，有点想出汗的感觉，昨天晚上凌晨3点多才睡着，起来感觉腰疼，眼镜也肿

白春明 二级心理咨询师

擅长: 性功能心理调适，青少年心理困扰，中学生学业提升，更

病情分析：
20岁男性失眠，睡不着觉，平常学习感觉挺累的，一睡觉就感觉浑身燥热难受。出现失眠情况，内心疑惑，希望得到有效的帮助
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑和对美好生活的期待，遇到这样的情况与内心的急切，有很大的关联。建议每天增加早晚两次，15分钟以上有氧健身锻炼，在条件允许的情况下接受中医诊疗，进行调理

李丽 阳信县人民医院 二级心理咨询师

擅长: 焦虑障碍

病情分析：
你好，从你的叙述中导致你的情况，失眠睡不着觉，一睡觉就感觉浑身燥热，一周有两次的遗精。
指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了，平时学习很紧张，也很辛苦劳累。在这种情况下，首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前做做，深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助。其次虽然学习紧张，压力大，也需要抽时间多做运动。每天运动30分钟以上的时间，每周运动不能少于5天，坚持做运动会起到事半功倍的效果。正常未婚青年男性每周遗精两次还属于正常现象。如果每天都有遗精的问题，那就是病理性的。
以上是对“失眠睡不着，一睡觉就感觉浑身燥热，一星期有两次遗精”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

李元恩 二级心理咨询师

擅长: 擅长青少年学习、考试、人际关系心理辅导，婚姻家庭咨

病情分析：
你最近晚上睡眠不好，感觉浑身燥热。一周内有两次，已经起来后感觉腰疼眼睛也肿了，可能有些肾气不足。
指导意见：
晚上失眠和身体因素有关，也和精神心理因素有关。你一周出现两只已经感觉有些腰疼眼睛肿，可能是有些阴虚阳亢。学习比较累，精神压力大，导致睡眠不好。建议你看中医内科医生，吃些中成药调整。每天抽出时间适量运动，能够缓解身心压力。

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