睡眠障碍（一个半小时就醒，活动一下还可以继续睡觉）

患者提问： 有半年时间了，睡觉一个半小时就醒一次，活动一下还可以继续睡觉。寻求解决方案。

郑志君 朝阳市中心医院 副主任医师

擅长: 1.脑器质性疾病、躯体疾病所致精神障碍。2.精神活

睡眠障碍。首先应该到医院做一个全面检查，明确具体病因，然后对症治疗。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯温热的牛奶。放松心情，不要胡思乱想。要保持睡眠环境的安静卫生。

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

人的睡眠是有一定的规律的，一般是两个小时左右为一个周期，你醒来以后接着还可以再继续睡，像这种你就不要太在意，平时养成良好的休息睡眠规律。白天多做些户外活动，使自己轻微的疲劳，有利于睡眠，醒来以后不要看手机，不要开灯，对自己做出很困的心理暗示。如果你感觉第2天疲倦，影响工作生活学习，那也可以适当的吃一些药物调理。
以上是对“睡眠障碍（一个半小时就醒，活动一下还可以继续睡觉）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高新 聊城市第四人民医院 主治医师

擅长: 擅长精神科常见疾病，对精神分裂症和双相情感障碍经验

考虑属于轻度睡眠障碍的表现，你中间醒来以后能继续入睡，应该不是太严重，只要睡眠时间和睡眠质量都能保证的话，这种情况并无大碍，无需特殊处理。建议平时要避免熬夜和过于劳累，要学会减压和自我调节

本文地址：https://m.13jk.com/html/xljb/17763.html