我晚上老是睡不着觉,吃了安眠药也不见好,白天还总是犯困

患者提问： 我晚上老是睡不着觉，吃了安眠药也不见好，白天还总是犯困，请问有什么好方法能不吃药就能睡得着吗？

袁勇燕 二级心理咨询师

擅长: 抑郁症，焦虑症，强迫症，失眠，恐惧症，恐艾症，狂犬

你好：你可以吃朱砂安神丸和柏子养心丸进行调理就会好的，．

柯菲菲 丽水市中心医院 主治医师

擅长: 睡眠障碍，焦虑症，抑郁症，精分，青春期心理问题等

建议去山上采些野生山枣，把核挖出来用开水冲服，很有效的，我以前睡不着就是这样的，另外可以每晚在临睡前喝一些小米粥或牛奶，这样也有助于睡眠，再就是白天尽量保持良好的心情，建立良好的人际关系，对睡眠也有很大的影响。不知以上我的回答你是否满意。

你这是植物神经紊乱了.吃谷味素调节一下

丛大夫 其他

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你好，很高兴为您提供咨询，建议你平时要多做运动，锻炼锻炼身体，保持心情舒畅，晚上按时休息，不要熬夜，养成良好的生活习惯，饮食以清淡为主，多吃水果和蔬菜，更利于身心健康的恢复。
以上是对“我晚上老是睡不着觉,吃了安眠药也不见好,白天还总是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你可以试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你睡不着的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……

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