患者提问： 你好，我本人体重124斤，高1.65米，应该算是正常的吧，但是胸肌不发达，腹部两边的肋骨现得很突出，以前吃饭比较少，脂肪不是很多，但如果吃的多的话（饱），短时间内就会堆积很多脂肪，但如果少吃的话，一段时间后能恢复，但现在我每顿都吃的比较多，而且吃少的话就会感到饿，所以只有委屈自己，将肚子填满，现在肚子脂肪积累了很多。平时虽然运动不是很频繁，但活动是经常的，不过就是没有专门锻炼过，也不知道有什么好的方法，既能让我吃饱又不会积累这么多的脂肪。
ruankoko 其他
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最简单的办法就是平时注意收腹，无论是走路还是坐着的时候。还有吃完饭之后不能坐或卧，站或者是散步至少15分钟(最好是半个钟头，并收腹或做伸展运动，以收紧或拉伸腹部肌肉，可消耗脂肪)，这样脂肪就不会在腹部积累。
aching5501 其他
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你可以依据早吃好午吃饱晚吃少的饮食规律依自己饭量进食，另外水果等零食放在餐后1-2小时的时候吃，吃饭的时候专心，不做其他无关的事情，还有晚饭尽量早吃，做到睡前5小时不吃东西，保持适量的体育锻炼即可。（向上下班尽量走，上楼梯能不坐电梯最好，爬楼梯最健身。
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