什么食物能够起到软化血管,增加血管弹性

患者提问： 什么食物能够起到软化血管,增加血管弹性?

谷宁飞 保定市第一中医院 主治医师

擅长: 糖尿病,痛经,感冒,中风,偏头痛,头痛,急性胃十二

您好，平时注意低盐低脂饮食，多食用，蔬菜，比如芹菜，木耳，以及苹果梨，香蕉等富含维生素类食物，常用的水果都有助于，软化血管，抗氧化。一定要注意戒烟戒酒。

武秀琴 副主任护师

擅长: 呼吸系统常见疾病的治疗护理如:慢阻肺，哮喘，肺炎等

黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，从而能防止血管硬化。白薯：也称红薯，属于多糖与蛋白质的混和物，多吃白薯，可以减低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。核桃：含有丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量的亚油酸，可防治动脉硬化。蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P，维生素P能防治出血性疾病。茄子：与一般蔬菜不同，茄子含有维生素P，其中以紫茄子会含量最高，维生素P能增强毛细血管的弹性，因此，对防治高血压、动脉粥样硬化、脑卒中有较好作用。

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