身材畸形　ｏ型腿

患者提问： 我外祖父是ｏ型腿　然后遗传给了我妈妈　妈妈有四个儿子　我是老二　但只有我是ｏ型腿　而且很明显，我穿裤子都找大号的，夏天不敢穿短裤，不敢和很多人去游泳，不敢打篮球，不敢踢足球，不敢交女友，因为我怕别人的目光，我身边的人没有一个是ｏ型的　这让我极度自卑，请问有没有可以校正的方法呢？听说部队都是用夹板夹，我今年24岁　请问怎样可以改变我这个情况呢？

周亚宏 医师

擅长: 腰椎间盘突出,颈椎病,风湿性关节炎,胃痛,皮炎

稍微改变一下站立姿态，便可运用腿部肌肉不同的部位，这是下蹲运动的最大特点。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。方法：双手叉腰，上身保持直立，双腿张开15—20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复10次。

崔彩霞 朝阳糖尿病医院 主任医师

擅长: 擅长内科常见病的诊断与治疗，能熟练掌握内科各种诊疗

“O型腿”俗称罗圈腿，医学上称为膝内翻.造成“O”型腿和“X”型腿畸形的员主要原因是小儿的佝偻病。有少部分是因软骨发育障碍，骨折、外伤、骨瘤等引起的后遗症。近年国内采用外固定器加胫骨结节倒U形截骨术对“O”型及“X”型腿进行整形治疗，取得了很好的治疗效果。这种新疗法的优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便；患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。据统计，畸形完全矫正率可达96%以上另外可以在平时生活中进行自我的矫正,“O”型腿的矫正方法具体如下：（1）直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲起立运动，做20～3O次。（2）弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20～30次。（3）两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。（4）两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋运动；再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。（5）坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。（6）跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

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