睡眠质量不好怎么办??

患者提问： 长期以来我的睡眠质量都不好,一直多梦,而且比较容易惊醒,脸色也越来越差,好像都睡不够似的,不知道有什么办法可以解决这个苦恼的问题??

吴清清 医师

擅长: 急性上呼吸道感染,慢性肾小球肾炎,肾小球肾炎,急性

是不是工作压力太大，或是有什么不开心的事？在睡觉前您可以试着做一些轻微的运动，多喝水，或听听音乐

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