我该如何调理？

患者提问： 年龄:24病史:24岁时得过一次急性肺炎，患有多年痣疮。您好: 我平时怕冷，尤其手脚特别怕冷，但天气热的时候，手脚又特别热。有痛经史，食欲、吸收都不大好，人偏瘦，1.62米的人却只有85斤重，平时会头痛或头晕眼花，而且特别容易上火，但如果吃梨或其它凉性食物泄火，又容易引起胃部不适或拉肚子。 请问:我这样的身体该如何通过饮食进行调理？谢谢！

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您好，饮食宜清淡、润肠通便，宜食含纤维素多的新鲜蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、青菜、丝瓜、香蕉、甜橙、柿等。大便困难者应食稀饭、面条、汤粉等以减少粪便。刺激性食物会刺激肛门粘膜皮肤而局部充血、灼痛，加重痔疮发病。应忌食辛辣、燥热、肥腻、煎炒、熏烤之品及发物，如辣椒、大蒜、大葱、胡椒、猪头肉、狗肉、羊肉等。忌食烟酒。

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