肌酸可以每天服用吗？一天3g。

患者提问： 本人在健身，想知道每天服用3g肌酸对肾脏或者肝脏有没有损坏，能否长期使用？

杨红梅 巴中市中心医院 主治医师

擅长: 高血压，糖尿病，冠心病，脑梗塞等老年常见病及多发病

肌酸的作用就是在体内与ATP的结合生成磷酸肌酸储存能量的。这个肌酸的作用不仅仅是给人体提供能量，还能够增加力量，增长肌肉的，有让人从疲劳中加快恢复的，如果在大量运动当中会消耗很多肌酸，常规饮食部分不能满足需求，如果没有肝肾功能的异常的话，可以在医生的指导下服用。但是不建议长期服用。

王晓晨 佳木斯大学附属第二医院 主治医师

擅长: 冠心病、心绞痛、心力衰竭、心律失常、高血压、肺炎、

如果平时经常健身的情况下，不建议每天都服用肌酸，因为即使说可以有效的改善机体的功能，但是长期口服药物的话，也会对相应的器官代谢的过程当中产生一定的损伤，所以不建议药物来使用，可以通过饮食调整。

郑涛 成都市双流区妇幼保健院 主治医师

擅长: 慢性支气管炎，慢性阻塞性肺气肿，支气管哮喘，肺炎，

对于平时健身的运动员来说，首先要通过合理的饮食和超强的蛋白来补充，但是不建议选择肌酸的药物口服来达到自己理想的效果，所以对于目前来说，任何的药物在口服的过程当中，都会导致肝脏和肾脏的排泄过程当中的损伤，所以不建议长期使用。
以上是对“肌酸可以每天服用吗？一天3g。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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