女性经期以及经期卫生保健该如何去做

患者提问：女性经期以及经期卫生保健该如何去做

赵秀华

月经的主要原因是雌激素和孕激素水平降低，导致子宫内膜脱落和出血。经血包括脱落的内膜组织、血液、输卵管液、子宫液和yin道分泌物。 月经血量和持续时间因人而异，每个月经周期也可以不同。每个月经周期月经量20~60ml，超过80ml为月经过多，约2~5针，持续2~7天。每个周期通常是21~35天，提前或推迟7天都是正常的。 由于女性外阴独特的生理结构，很容易被病菌、细菌或其他致病菌感染，所以需要多喝水，多排尿。不要因为在厕所脱裤子就选择憋尿。经期不要爱爱！ 痛经应该是每一个青春期少女的痛，痛的程度大约是在她跑瘦的时候在肚子上用力一拳，可能会伴随着恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等症状。痛经主要与月经期间潮时子宫内膜前列腺素(PG)增加有关，最早出现在月经前12小时，2~3天后可缓解。缓解痛经最好的方法就是充足的休息和睡眠，定期适量的运动。受不了了。可以口服布洛芬和萘普生2~3天。 如何保持外阴卫生？ 先从外向内勤打扫，再从内向外打扫。即从大阴唇内侧向内清洁小阴唇、阴di和yin道前庭。注意清理尿道口和yin道口周围的缝隙。然后，清洗大阴唇外侧、耻骨阜和大腿根部内侧，最后清洗肛门。说重点！-温，烧开水不要用妇科洗液，不要经常洗yin道，使用专用的洗手盆和毛巾，勤换内裤和内裤，避免穿太紧的内裤，不建议穿化纤内裤和连裤袜。经期勤换护垫，卫生巾柔软干净。

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卵巢囊肿不来例假了吃什么药

如果存在有卵巢囊肿，容易直接影响到体内的激素水平，从而会导致月经不调的现象。在药物方面需要根据具体病情的严重程度以及年龄阶段来分析，不排除要利用手术的方法直接切除囊肿处理。后期再服用调节激素的药物进行治疗，平时在生活当中注意保持良好的心态和规律的生活习惯，以免影响恢复。

例假第11天是安全期吗

月经的第十一天不能算是安全期。月经的第十一天是否安全，主要与平时的月经周期有关，如果平时的月经周期只有二十多天，月经第十一天不在安全期内，这时候可能是处于排卵期，如果平时的月经周期为三十多天，月经第十一天还是处于安全期内。如果不打算怀孕，月经第十一天同房要采取避孕措施。

例假前多久会胸胀痛

在例假来潮前的1~2周，会出现胸部胀痛、烦躁、易怒，这个和雌孕激素波动有关系，补充雌性激素可以缓解症状。有的和精神压力过大也有关系。一般在月经来潮后这些症状会自然消失。如果胸部胀痛能够耐受，不需要做特殊的处理，观察就行。可以定期做B超查看乳腺的一般情况，对于乳腺疾病可以早发现早治疗。

例假走了几天是安全期

如果平时月经规律，月经走后一周是安全期。正常情况下，排卵日大概在下次月经前14天左右，排卵日的前五天后四天加在一起是排卵期，这段时间同房都有怀孕的可能性，因为个体差异不同，所以排卵时间也就不同的，如果现在还不想要孩子，那就必须劈开排卵期同房，也可以采取其它避孕措施。

例假的安全期是哪几天

安全期一般是在例假结束后的一周之内。但是如果平时的例假周期不规律的话也没有绝对的安全期，所以一般情况不建议依赖安全期避孕，如果近期内没有怀孕的打算，同房的时候最好要用避孕套做好安全措施，也可以采取避孕膜，避孕栓等，这样可以避免意外怀孕。以后打算怀孕，最好要在女性的排卵期之内同房，这样可以提高怀孕的几率。

例假安全期怎么算

例假的安全期通常是指月经前后一周。例假的安全期按末次月经来计算的，排卵日大概在下次月经前14天左右，排卵日的前五天后四天加在一起是排卵期，这段时间同房都有怀孕的可能性，其余时间是安全期，同房怀孕的可能性不大，都是安全期并不是一定安全，所以这种情况必须去医院检测，确定具体排卵时间。

例假第五天可以同床吗

例假第五天最好不要同床，因为这个时候阴道还有少量的出血，如果同房的话还是有可能把外界的细菌带入到阴道内的引起一些妇科方面的感染，所以一定要引起重视，例假期间最好要保持外阴的清洁，建议在例假结束后的2到3天再开始同房，同房期间还要用避孕套做好安全措施，这样可以避免造成意外怀孕。

月经量少吃什么比较好？

每次月经量超过5ml就是正常范围。如果低于正常范围，可以检查一下激素水平以及是否有宫腔粘连。可以考虑使用短效口服避孕药调整月经周期。

月经不规律是体内激素不平衡吗？

按照您的描述，像是多囊卵巢综合症。建议进行激素水平检查，如果是多囊卵巢综合症，建议饮食清淡，多运动。可以考虑口服达英-35降低雄激素。

月经不调怎么调理比较好？

跟益母草应该关系不大，建议完善激素水平以及超声检查，如果有激素水平异常，可以外源性补充调整周期。如果有宫腔占位，可以考虑宫腔镜下切除。

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