请问什么睡姿可以促进经血排出

患者提问： 医生您好！我2022.2.9来的月经今天第三天。月经规律，无痛经。平时白天月经量正常，第二天第三天晚上比较起夜上洗手间的时候月经比较多，会有些许血块。为了方便医生分析，我上传了晚上1点半到早上7点半的经量，请医生帮我看一下，六个小时的月经量算不算正常?请问晚上起来月经比较多一点，是不是因为平躺的时候月经排出不畅引起的?请问什么睡姿可以促进经血排出?期待您的回复！谢谢！

张婷 本溪市第三人民医院 副主任医师

擅长: 盆腔炎,宫颈炎,宫颈糜烂,子宫颈癌,功能失调性子宫

你好，女性来月经期间，月经量5~80毫升都是正常的范围，晚上睡觉的时候，由于长时间固定的姿势没有变化，所以上卫生间的时候会有经量增多，这个情况是经血聚集所致，是正常的现象，建议您顺其自然就可以了，不用采取特殊的睡姿来促进经血排出，早晨起床时经血会自然经阴道排出体外。

肖雪 广州市红十字会医院 主治医师

擅长: 妇产科常见病多发病，妇科常见病；避孕咨询；宫颈炎症

根据你描述的情况和你提出的问题，你主要是经血比较多，并且有血块不易排出，这种情况可以采取右侧卧位的睡姿，右侧卧位有利于经血顺畅流出。但是还要根据自己的子宫是什么位置的来决定睡姿。

张静 武城县人民医院 副主任医师

擅长: 阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，不孕症，子宫肌瘤，卵巢

你好，根据你现在的情况来看，根据现在的月经量来看，属于正常，可以先继续观察，月经期间禁止吃凉辛辣生冷食物，避免剧烈的活动，禁止性生活，经血什么姿势都可以留出，如果有宫颈宫腔粘连的话，不利于流出

王歆宏 淮安市妇幼保健院 主治医师

擅长: 盆腔炎, 宫颈炎，宫颈糜烂，子宫肌瘤，子宫腺肌症

你好，经血是自然而然排出的过程，没有什么姿势能够刻意的使得经血排出，首先水往低处流，站立状态，液体一定是容易流出，同时经血是由于子宫收缩产生的，子宫收缩有一定的压力就会把经血尽快的排除，所以无需刻意。
以上是对“请问什么睡姿可以促进经血排出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

孙慧 滕州市中医医院 主治医师

擅长: 卵巢囊肿,子宫肌瘤,流产,难产

月经期毕竟是生理期，日常的运动都是没关系的，家务活上班都是不影响的，适当的活动就行了，睡姿并没有影响，可以喝点益母草颗粒，整个经期月经量大于五毫升就没问题，几个小时的量，没有太大的问题，看着还是正常的

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