不能控制自己的情绪。爱生气

患者提问： 最近一两个月有爱激动、冲动。听到或看到不符合自己想法的事就自己生气。跪求怎么办？

解昌国 泰安市精神病医院 主任医师

擅长: 失眠,焦虑障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,精神分裂症

人的情绪可以受到外界因素或者自身生理因素的影响，一般持续时间比较短暂，通过心态调整，言语有效沟通可以缓解。如果不良情绪持续存在，则会影响心身健康，例如影响睡眠质量或者是引起血压升高等。需要调整心态，遇事需要冷静沟通，通过做其他感兴趣的事情转移注意力，以缓解不良情绪。严重者建议及时就诊。
以上是对“不能控制自己的情绪。爱生气”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

高新 聊城市第四人民医院 主治医师

擅长: 擅长精神科常见疾病，对精神分裂症和双相情感障碍经验

考虑你是情绪问题，是不是近期压力大或者过度劳累导致精神紧张？可以找找原因，平时要多练习心态平静，遇事不急躁，要学会控制自己的情绪，学会转移注意力，生气时找点其他的事情做，来转移下注意力。

梁龙腾 枣庄市立医院 主治医师

擅长: 精神分裂症、抑郁症、焦虑症、双相情感障碍、躯体形式

你感觉不能够控制自己的情绪，容易生气，只是最近这一个月才是这样子的，所以你这种情况有可能是情绪控制障碍，也有可能是精神心理方面的疾病导致的，所以现在你去百度上搜scl90，这是一个心理测验量表，你做完以后提交会生成结果，把结果分段截屏发给我，用来评估一下你的心理状态。

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