我还像有点扁平足……

患者提问： 从侧面看能看出足弓，但是躺平了用手摸就感觉脚底有点平，弯曲不是很明显，另外，我小腿外翻很严重，我是不是扁平足呀，请问有什么练足弓的方法吗？我的脚底太平了

陈伟 马鞍山市人民医院 主治医师

擅长: 从事骨科临床工作十三年，擅长四肢骨折创伤复位内固定

练足弓的方法可进行足趾行走、屈趾运动可以增加足弓的高度，也可以练习体踵、外旋运动或者进行足趾的屈曲功能训练，使用一根橡皮筋、橡皮筋缠绕于足底部向上牵拉，然后在对抗的情况下反复屈曲拇趾可以慢慢的使足弓显现出来。也可使用矫形鞋垫。也可用脚趾抓物训练，去比如用脚趾抓取如黄豆、玻璃球、手帕等重复数次保持10秒。

邹立鹏 威海市中医院 主治医师

擅长: 专业特长：骨关节疾病、运动医学方面疾病。运动医学及

从侧面看你的脚是有足弓的，足弓可以，你如果感觉扁平足的话，减少穿高跟鞋，穿带有足弓的旅游鞋，腿的外翻能有什么办法纠正，那基本就是发育这种形状，不太需要处理，可以锻炼足部功能，用脚趾抓地用脚趾抓布条或都可以再练足内部肌肉

邱勇 邹平县中医院 主治医师

擅长: 擅长各类骨折，关节，诊疗脊柱，手足外科各种疾病的诊

咨询情况如你所说，从你发的图片看不是扁平足，希望你正确面对，放下心里包袱，在日常生活与工作，减少损伤劳累的发生，密切观察身体变化，有异常情况及时就医处理。
以上是对“我还像有点扁平足……”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

周国辉 抚州市第一人民医院 副主任医师

擅长: 脊柱及四肢复杂骨折的处理，人工关节置换，股骨头缺血

从图片上来看不太像扁平足，小腿外翻建议要去正规医院骨科就诊，可以使用支具进行矫正，严重的话就需要行手术矫正，平时饮食上多吃些高钙高蛋白维生素丰富的食物，加强营养提高身体素质。

杨昊 梧州市中医医院 主治医师

擅长: 善于治疗颈肩腰腿痛等各种骨科疾病

从图片来看，应该不属于扁平足，如果是扁平足，一般是由于先天性的原因而导致的，一般没有临床症状，如果说出现脚踝部位的疼痛，活动以后加重这种情况，也可以考虑进行手术治疗。没有症状一般不需要干预治疗。平时要穿宽松舒适的鞋袜

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