锻炼方法三天见效，时间短

患者提问： 性生活时间短，锻炼方法怎么样？能三天就见到效果？

周哲 湘潭市第一人民医院 副主任医师

擅长: 肝胆胰脾、胃肠、肛肠外科良恶性疾病的诊断及手术治疗

指导意见：
如果早泄更明显，夫妻可以暂时分开生活一段时间，这可以打破已形成的病理性条件反射，调节性功能，重建射精条件反射双方密切合作也可以延长性交时间，这样双方都能获得性满足，避免性交时过度兴奋。还可以当感觉自己即将射精时，阻止阴茎抬起并插入阴道，转移注意力，并将其从性器官转移到非性器官。对于那些因过度放纵或长期手淫而导致早泄的人，适当的禁欲和禁欲会逐渐减少早泄。

张燚 顺平县医院 医师

擅长: 擅长普外科常见手术，比如：阑尾炎，疝气，静脉曲张，

你好，3天的话时间有点短，通过锻炼增强性能力的话，至少要3个月才能初见成效，建议坚持，平时不要手淫，多吃高蛋白食物，感觉龟头敏感的话，可以通过涂抹泊艾延时喷剂等，可以降低敏感度，改善情况

居建祥 苏州市吴中人民医院 副主任医师

擅长: 胆囊炎,阑尾炎,甲状腺囊肿,甲状腺瘤,甲状腺癌,乳

这个怎么可能三天有效呢，所谓病来如山倒，病去如抽丝哦。目前情况建议公立医院男性科就诊，进行性功能检测来明确，建议积极锻炼身体增强体质，养成良好行为习惯，配合中医调理身体，口服盐酸达泊西丁改善症状
以上是对“锻炼方法三天见效，时间短”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

蔡贵东 宝鸡市中心医院 主治医师

擅长: 擅长甲状腺疾患，胃肠疾病，乳腺疾病，周围血管疾病

你好，性生活时间短，可能与你过度手淫这些有很大的关系，主要还是注意不要手淫，多锻炼身体的呀，比如慢跑下蹲，加强提睾肌训练，性生活可以延长前戏时间，带个避孕套，严重的话可以用一点复方利多卡因软膏外用的。祝你健康

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